A medida que la generación del baby boom envejece, surge la pregunta de cómo prepararse para una vida en casa durante sus años dorados. En lugar de optar por residencias de ancianos o centros de atención, muchos baby boomers están buscando maneras de envejecer de forma independiente en el confort de su hogar. Si eres un baby boomer que está considerando esta opción, estás en el lugar correcto. En este artículo, te ofreceremos cinco consejos clave para ayudarte a prepararte para envejecer en casa de manera exitosa y gratificante. Descubre cómo mantener tu independencia, cuidar de tu salud y bienestar, y adaptar tu hogar a tus necesidades cambiantes. Sigue leyendo para descubrir cómo convertir tu casa en el lugar perfecto para disfrutar de tus años dorados.
Según una encuesta reciente de la AARP, 77% de los adultos de 50 años y más quieren permanecer en sus hogares a medida que crecen. Sin embargo, un tercio de todos los participantes en la encuesta dijeron que necesitarían remodelar su residencia actual para que ellos o un ser querido pudieran seguir viviendo allí a medida que envejecieran. Para que los Boomers envejezcan en su lugar, necesitan un baño actualizado que se adapte a sus necesidades.
El baño es el área de la casa en la que los adultos, independientemente de su edad, tienen más probabilidades de sufrir una lesión según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). Un baño que cumpla con la ADA puede hacer posible vivir de forma independiente en su hogar; sin embargo, el 79 % de los adultos de 50 años en adelante necesitarían hacerlo. modificar sus baños para poder hacer esto de forma segura. Aquí hay siete consejos que debe tener en cuenta si está interesado en actualizar o remodelar su baño para que envejezca en su lugar:
Consejo n.º 1 para envejecer en el lugar: aumentar el apoyo a la movilidad
A medida que envejecemos, nuestros músculos se debilitan y nuestro rango de movilidad se vuelve cada vez más limitado. Para evitar lesiones, es importante agregar soporte de movilidad en todo el baño. Una forma de hacer esto es agregando barras de apoyo en su ducha y a lo largo de la pared principal de su baño para mayor estabilidad. Pueden funcionar como toalleros para que apenas se noten en el diseño, pero brindarán seguridad adicional cuando la necesite. Otras actualizaciones para hacer que el baño sea más accesible para personas con limitaciones de movilidad incluyen:
- Asientos de inodoro de altura cómoda, que facilitan el uso del baño. Mientras que los inodoros estándar tienen entre 15 y 16 pulgadas de alto, los asientos de altura cómoda tienen entre 17 y 19 pulgadas, lo que facilita que las personas se sienten y se levanten del inodoro.
- Suelo antideslizante para el baño, la bañera y la ducha para evitar la pérdida del equilibrio.
- Bancos de baño puede ser una buena opción si levantar la pierna es un desafío al entrar en la bañera o la ducha. Bancos de baño Proporciona más estabilidad y elimina la necesidad de mantener el equilibrio sobre un pie. También pueden resultar útiles en la ducha para evitar resbalones al estar de pie.
Consejo n.º 2 para envejecer en el lugar: instale una iluminación más brillante
La iluminación adicional puede iluminar los rincones oscuros y resaltar posibles peligros de tropiezo en su espacio. Su baño debe incluir iluminación cenital, iluminación del tocador y una luz sobre la bañera y la ducha. Si vive en un hogar multigeneracional, considere instalar interruptores de atenuación para que las luces puedan ser más brillantes para quienes las necesitan, mientras que otros miembros de la familia pueden atenuar las luces al brillo que elijan.
Consejo n.º 3 para envejecer en el lugar: actualice las manijas y el hardware
Las manijas de palanca son una mejor opción para las personas mayores que las manijas o perillas giratorias. Para aquellos con artritis o destreza limitada en las manos, las palancas son más fáciles de agarrar. Considere actualizar el siguiente hardware para una mayor accesibilidad:
- Manija de la puerta del baño
- manijas del grifo del fregadero
- Manetas para grifos de ducha y/o bañera.
- Cajones de tocador, a los que se debe acceder con manijas metálicas firmes, en lugar de perillas o tiradores.
Consejo n.º 4 para envejecer en el lugar: ampliar las puertas
Las puertas deben ampliarse a un mínimo de 32 pulgadas para dar cabida a andadores y sillas de ruedas. Si eres un aficionado al bricolaje aventurero, esta actualización se puede completar en un fin de semana, pero debido a las complicaciones que podrían surgir, te recomendamos contratar a un contratista. Aquí están los pasos básicos a seguir si quieres probar la ruta del bricolaje.
Consejo n.° 5 para envejecer en el lugar: conviértalo en una bañera con vestidor
Las bañeras modernas ofrecen comodidad y seguridad sin sacrificar el estilo. Busque opciones que incorporen almohadillas térmicas, chorros, desagües de flujo rápido y barras de apoyo para mayor apoyo y comodidad. Las bañeras sin cita previa brindan lujo para personas de todas las edades, por lo que puede darse un capricho ahora y disfrutar de las funciones de accesibilidad a medida que envejece.
Envejecimiento en el lugar con Re-Bath
¿Te parece intimidante completar alguna de estas actualizaciones por tu cuenta? No se preocupe, Re-Bath está aquí para ayudarlo. Desde accesorios que cumplen con la ADA hasta tecnología antideslizante, Re-Bath ofrece una gama completa de soluciones para un baño cuidadosamente diseñado que es tan seguro como impresionante. ¿Quiere saber más sobre cómo remodelar su baño teniendo en cuenta la comodidad y la seguridad? Programe una consulta de diseño gratuita a domicilio.
Cinco consejos para los baby boomers que se preparan para envejecer en casa
Envejecer en casa puede parecer una opción muy atractiva para muchos baby boomers. Permanecer en la comodidad y familiaridad de su hogar puede brindar una sensación de seguridad y tranquilidad a medida que avanza la edad. Sin embargo, es importante tomar las medidas necesarias para garantizar un envejecimiento saludable y seguro en casa. Aquí te presentamos cinco consejos que te ayudarán a prepararte:
1. Haz adaptaciones en el hogar
Para envejecer en casa de forma segura, es crucial realizar adaptaciones necesarias en el hogar. Instalar pasamanos en baños, subir escaleras y áreas resbaladizas puede ayudar a prevenir caídas y accidentes. Además, considera la posibilidad de añadir un sistema de alarma o monitoreo para emergencias. Comprar una cama ajustable también puede proporcionar comodidad y facilitar el sueño adecuado (Fuente).
2. Mantén una alimentación saludable
Una buena alimentación es fundamental en cualquier etapa de la vida, pero es aún más importante a medida que envejecemos. Asegúrate de incluir una variedad de frutas, verduras, proteínas y granos integrales en tu dieta diaria. Consulta con un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas según tus necesidades (Fuente).
3. Ejercicio regularmente
El ejercicio regular es esencial para mantener la salud física y mental en todas las edades. Realizar actividades como caminar, yoga o natación puede fortalecer los músculos, mejorar la circulación y promover la flexibilidad. Asegúrate de consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios (Fuente).
4. Mantén una vida social activa
El aislamiento social puede tener un impacto negativo en la salud y el bienestar de los adultos mayores. Mantén una vida social activa participando en actividades comunitarias, hobbies o clubes locales. También puedes considerar voluntariado o realizar cursos para aprender algo nuevo y conocer a nuevas personas (Fuente).
5. Planifica tus cuidados a largo plazo
Es importante anticiparse y planificar los cuidados a largo plazo. Considera contratar a un cuidador en caso de que necesites asistencia adicional en el hogar. Infórmate sobre los servicios de atención médica y opciones de cuidado de la tercera edad disponibles en tu área. También puedes hablar con un asesor financiero para prepararte financieramente para futuros gastos relacionados con los cuidados de la salud (Fuente).
En conclusión, envejecer en casa puede ser una opción viable para los baby boomers, siempre y cuando se tomen las medidas adecuadas. Realizar adaptaciones en el hogar, mantener una alimentación saludable, ejercitarse regularmente, mantener una vida social activa y planificar los cuidados a largo plazo son aspectos clave para disfrutar de un envejecimiento saludable y feliz en casa.
