La tranquilidad es un estado mental que todos anhelamos alcanzar en nuestra agitada vida diaria. El estrés, la ansiedad y las preocupaciones constantes pueden afectar nuestra salud y bienestar. Pero, ¿cómo podemos crear un ambiente de calma en medio del caos? En este artículo, te presentaremos 5 consejos prácticos para encontrar la serenidad que tanto deseas. ¡Por amor a la tranquilidad, sigue leyendo!
Nuestras vidas (incluso durante una pandemia) nunca parecen desacelerarse. Entre el trabajo, las tareas del hogar, el ejercicio, los pasatiempos y mantenerse al día con amigos y familiares, ¡nunca parece haber tiempo suficiente para tomar un respiro y relajarse! No permita que su baño sea otro factor estresante que se suma a la pila. Convierte tu baño en el dulce escape que te mereces con estos cinco consejos de remodelación y diseño.
Consejo #1: Crea el ambiente con iluminación
Para la mayoría de las personas, el primer paso para prepararse para el día es ir al baño a cepillarse los dientes o beber un vaso de agua. Y nada puede sacarte de un estado de tranquilidad como encender una iluminación brillante y agresiva a primera hora de la mañana. Para hacer que su baño sea más atractivo, considere invertir en iluminación que mejore su estado de ánimo. La iluminación regulable en un tono más cálido supone un impacto menor para el sistema y puede despertarlo lentamente hasta que esté listo para afrontar el día. Cuando quieras darte un baño y relajarte después de un largo día de trabajo, puedes atenuar las luces para imitar el brillo de las velas. Si está esperando comprar bombillas y accesorios nuevos hasta la remodelación completa de su baño, intente usar un lámpara de roca de sal o lámpara de luna para conseguir un efecto similar.
Consejo #2: Mejora tu baño
Puede ser difícil encontrar tu Zen cuando escuchas el inodoro funcionar mientras te cepillas los dientes o si no estás seguro de cuándo necesitará una descarga adicional. Si se ha conformado con un inodoro que no es confiable, es hora de actualizarlo. Considere darse un capricho con un inodoro con capacidad de doble descarga que sea ecológico y confiable. ¿Quieres realmente darte un capricho? Opte por un modelo con asiento calefactor, bidé y funciones de secado. Si aún no está listo para reemplazar su inodoro pero le gustaría agregar un poco más de paz y lujo a su espacio, considere actualizar la manija y el asiento del inodoro y adquirir un accesorio para bidé. Estas pequeñas mejoras pueden mejorar su día a día hasta que esté listo para la remodelación completa de su baño.
Consejo nº 3: encuentre la bañera adecuada para usted
Es difícil imaginar un espacio de baño sereno sin bañera. Pero con tantos tipos de bañeras, ¿cómo elegir la perfecta para usted? Si está buscando una pieza llamativa para su baño, opte por una bañera independiente, como la hermosa bañera extragrande Avery. Lo suficientemente profunda como para albergar a un adulto de distintas formas y tamaños, esta bañera es el lugar perfecto para relajarse y descansar. ¿Quiere una bañera que sea lujosa pero que pueda integrarse perfectamente en el diseño de su baño? Considere una bañera con chorros. O, si está buscando una bañera para acomodar a miembros de la familia con diversas necesidades de movilidad, una bañera sin cita previa podría ser justo lo que está buscando. Si ahora no es el momento de mejorar la bañera, aquí hay algunos pequeños accesorios que pueden hacer que la bañera que tienes ahora sea un poco más relajante.
- Carro de baño: Apoye un libro, un refrigerio o una copa de vino sobre esta bandeja para elevar su comodidad.
- Baño de burbujas: Es hora de tirar esa vieja botella de champú… si no fue lo suficientemente bueno para tu cabello, ¡no es lo suficientemente bueno para tu baño! En su lugar, utilice un baño de burbujas calmante con aceites esenciales para crear una experiencia más pacífica.
- Velas: Iluminación cálida y tenue y aromaterapia Crea una experiencia verdaderamente tranquila.
- Bomba de baño: Si no eres fanático de las burbujas pero te gustaría el aroma y el encanto del baño de burbujas, opta por un bomba de baño
Consejo #4: Disfrute de un almacenamiento adecuado
¿Alguna vez te has preguntado cómo los spas pueden hacerte sentir tan relajado, incluso antes de comenzar cualquier tratamiento? Una forma de lograrlo es manteniendo el espacio limpio y organizado. Ahora piense en su propio baño: ¿alguna vez ha podido relajarse mirando mostradores abarrotados y cubiertos de horquillas, cepillos de dientes, gomas para el cabello y hisopos? Actualice su tocador para obtener todo el almacenamiento que necesita para que su baño sea más sereno. Mientras espera la remodelación completa de su baño, intente instalar estantes con algunos cestas de mimbre, y asignar a cada miembro de la familia una canasta para guardar sus productos. ¡No solo te resultará más fácil relajarte en este espacio, sino que prepararte por la mañana también será mucho más tranquilo!
Consejo #5: Céntrate en el diseño
Más allá de las prácticas mejoras de remodelación que pueden hacer que su baño sea más relajante, también hay consejos de diseño que pueden aumentar su paz y tranquilidad. Considere incorporar tonos neutros a su tocador, bañera e inodoro. Cuando las características principales de tu baño son neutras, evitas que el espacio se vuelva demasiado estimulante visualmente y te da la libertad de correr riesgos con otros elementos de diseño. Sin embargo, si le gusta el color, considere incorporar tonos tierra en la pintura y la decoración de la pared.
Aquí hay algunos otros consejos para crear un espacio relajante:
- Incorpora elementos naturales. Los elementos naturales como la piedra y la madera aportan la belleza y la paz de la naturaleza a tu espacio. Los marcos de piedra en su baño o ducha (como nuestros marcos Re-Bath DuraBath™) y un tocador de madera sin tratar son excelentes maneras de conectar su diseño con la naturaleza.
- Agrega un difusor de aceite. Si buscas aromaterapia pero no quieres la molestia de una mecha ahumada, compra un difusor de aceites esenciales. Su baño siempre olerá a limpio y fresco, y no tendrá que preocuparse por dejar una llama abierta.
- Mejora tus acabados. Los detalles en oro y latón hacen que el espacio se sienta lujoso y complementan los tonos tierra.
- Cubre las paredes. El baño es un lugar que muchas personas pasan por alto a la hora de añadir decoración a sus hogares. No tengas miedo de agregar algunas obras de arte a las paredes para hacer tuyo el espacio.
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Frequently Asked Questions – Por amor a la tranquilidad: 5 consejos para crear calma
¿Cuáles son los beneficios de crear calma en nuestra vida?
Crear calma en nuestra vida tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar en general. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración y el enfoque.
- Aumento de la energía y la vitalidad.
- Promoción de la claridad mental y emocional.
- Mejora de la calidad del sueño.
¿Cuáles son los consejos para crear calma en nuestra vida?
Aquí hay 5 consejos efectivos para crear calma y encontrar paz interior:
- Practica la meditación: La meditación es una excelente manera de calmar la mente y reducir el estrés. Dedica unos minutos al día para sentarte en silencio y enfocarte en tu respiración.
- Prioriza el autocuidado: Es importante cuidar de ti mismo/a. Haz actividades que disfrutes, como leer un libro, tomar un baño relajante o dar un paseo en la naturaleza.
- Crea una rutina: Establecer una rutina diaria puede otorgarte un sentido de estructura y estabilidad. Incorpora momentos de calma en tu rutina, como realizar estiramientos o disfrutar de una taza de té tranquila.
- Aprende a decir «no»: A veces, nos sobrecargamos de tareas y compromisos, lo que genera estrés y ansiedad. Aprende a establecer límites y decir «no» cuando sea necesario.
- Haz pausas conscientes: En lugar de estar constantemente ocupado/a, tómate pequeñas pausas conscientes a lo largo del día. Estos momentos te permitirán relajarte, recargar energías y volver a enfocarte.
¿Cómo puedo incorporar estos consejos en mi vida diaria?
La clave para incorporar estos consejos en tu vida diaria es la consistencia y la practica. Empieza poco a poco, estableciendo pequeñas metas y compromisos contigo mismo/a. Aquí hay algunas ideas:
- Meditación: Comienza con solo 5 minutos al día y luego aumenta gradualmente el tiempo.
- Autocuidado: Agenda tiempo para ti mismo/a en tu calendario y cumple esa cita contigo mismo/a sin interrupciones.
- Rutina: Identifica los momentos en los que puedes incluir actividades tranquilas y planifícalas en tu rutina diaria.
- Establecer límites: Practica decir «no» de manera amable pero firme cuando te sientas abrumado/a por las demandas externas.
- Pausas conscientes: Configura recordatorios en tu teléfono o reloj para tomarte pequeñas pausas conscientes a lo largo del día.
Referencias externas:
Aquí tienes algunos enlaces a fuentes externas que ampliarán tu conocimiento sobre la creación de calma y paz interior:
